深圳送菜公司為您講解糙米的營養價值

　　糙米是“淺黃色的米”，其中只有粗糠被剝離，胚芽和內皮被保留。另一層稻殼的糙米是普通大米。人們經常稱普通的100米米為“死米”，糙米為“活米”。這是因為如果我們把普通的100米浸入水中一段時間，它就不會發芽。如果糙米在水中浸泡一段時間，它將在大約七天內發芽。所以糙米也被稱為發芽米。那么糙米有何營養？下面來讓深圳送菜公司來為大家講解下：

　　深圳送菜公司告訴大家，糙米的膳食纖維比白米高6倍，可以預防和緩解便秘。除了排出食物殘渣外，血液中過量的膽固醇、汞、食品添加劑和其他有害物質也會在排便時一起排出。因此，如果三餐的主食變成糙米，它不僅可以吸收膳食纖維，還可以幫助身體解毒。此外，如果你多吃水果和蔬菜，多鍛煉，你可以遠離便秘。

　　深圳送菜公司告訴大家，糙米可以促進人們咀嚼更多的時間，容易讓人感到滿意，也有助于減肥。主要原因是糙米很難吃，這可以促使人們多吃幾次，慢慢吃，這可以催眠大腦，使其感覺飽。此外，糙米比白米更難消化。在咀嚼過程中，口腔會分泌更多的唾液，以便更順利地分解和消化。

　　深圳送菜公司告訴大家，糙米含有多種調節身體機能的礦物質，如鐵，可以預防貧血，提高免疫力，使神經能夠正常運轉，排出體內的鹽鉀，濃縮，防止低濃度鎂，促進全身新陳代謝。這種礦物質相當豐富，食用時可以補充礦物質。它也來自天然食物，不會給身體增加補充能量的負擔。

　　深圳送菜公司告訴大家，糙米含有蛋白質、維生素和硅等礦物質。不僅如此，糙米中的其他營養成分比白米高得多。日本減肥專家田指出，每100克糙米中含有0.45毫克的維生素，不僅有護發作用，還有抗氧化和抗衰老的作用。如果你不喜歡糙米，你可以把它和白米混合。

　　上述所講解的就是糙米的營養價值所在，希望看完能夠對您有所幫助，如果您想要了解更多關于深圳送菜公司的相關信息的話，歡迎在線咨詢客服或是撥打本公司服務熱線（網站右上角）進行咨詢，我們將竭誠為您提供優質的服務！