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深圳送菜公司表示,土豆有很高的營養成分和功效與作用。他們含有營養成分,帶有蛋白、礦物(磷、鈣等)。),維他命等成份,并具備有效的營養結構。他們被稱作“地底蘋果”。它帶有比蘋果高得多的蛋白、維他命C、維生素b21和維生素b22,而且維他命C比蘋果高10倍。鈣、磷、鎂和鉀的成分是蘋果的好幾倍到幾十倍,尤其是鉀的成分,能夠說成蔬菜水果中的第一。
土豆的營養價值:
1、豐富多彩的籮卜素:土豆含有的維他命是紅蘿卜的2倍、白菜的3倍、番茄的4倍,維他命C的成分為蔬菜水果之最。
2、脂肪率少:吃土豆無須擔憂人體脂肪產能過剩,因為它只含0.1%的人體脂肪,是全部果腹食材中脂肪率最少的。
3、豐富多彩的蛋白:土豆除帶有蛋白外,還帶有豐富多彩的糖分,每豪克達到16.8克,并帶有豐富多彩的維他命C、維生素D、維生素b21B2和鈣、磷、鐵等礦物。另外它還帶有維生素B6,維生素B6有避免 心肌梗塞的作用。
4、土豆皮營養豐富:土豆皮中帶有很多的維他命和鉀,因此削皮吃會損害一部分營養成分的。有有關的科學研究顯示信息,緊靠土豆皮下一層一部分含有的維他命達到80%,這要比土豆內部肉的維他命要高許多 哦。
深圳送菜公司提醒大家,土豆一般平均可食。非常合適心肌梗塞、膽囊結石癥病人、肥胖癥病人、孕媽媽及有消化性潰瘍的人服用。特殊家庭,如孕媽媽、孕婦、寶寶都能吃土豆。孕婦可以吃土豆。土豆是很高品質的正餐食物,長期性取代一部分谷物也不會造成營養成分欠缺難題,還能供貨更豐富的鉀、鎂和維他命C。但要留意土豆吃多了非常容易腹脹,因此孕媽媽吃土豆,應當要適當地吃,不可以一次服用過多。除此之外,不能吃出芽的、變色的、久放的土豆,防止食物中毒事件。
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