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紫薯在我們的日常生活中是很常見的一種食物,相信很多朋友都吃過,但紫薯有哪些食用功效,相信很多朋友并不知道,不知道沒關系,接下來深圳送菜公司為大家講解一下紫薯的食用功效。
一、抗氧化作用
紫薯具備優良的抗氧化實際效果,常常吃紫薯,能夠防止老化,改善膚質質量,調理內分泌。
二、推動胃腸蠕動
紫薯飽含甲基纖維素,可推動腸胃蠕動,消除腸腔內停留的粘液、積氣和腐爛物,消除糞便中的有毒物質,維持大便順暢,改善消化道環境,防止胃腸疾病的發生。
三、預防癌癥和防癌
紫薯飽含硒和鐵,這二者是人體緩解疲勞、延緩衰老、補血的必要元素,尤其硒被稱作防癌大王,非常容易被人體吸收,留在血清中,能夠修復心肌,提升 身體免疫力,消除體內自由基,抑止癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分化和生長發育,預防癌癥的發生。
四、保護肝臟的作用
紫薯能夠保護肝臟和肝部。許多 男士經常喝酒抽煙,容易生氣。此時,吃紫薯,就有降低肝火、調養身體健康的實際效果。
五、減肥的作用
紫薯的熱量比較低,比一般米飯低得多,是一種非常好的低脂肪、低熱量食品,吃紫薯后無需擔心胖,反而具有減肥的作用。
六、提高免疫力
紫薯帶有很多粘液蛋白質,可防止肝部和腎臟結締組織委縮,提升 人體免疫力。甘薯中帶有的礦物質對維持和調節人體功能起著十分重要的作用。
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